Gustosi tortini di verdure da cuocere in pochi minuti in forno o in padella, le Coccole sono ideali per tutta la famiglia. Sono perfette come aperitivo, antipasto oppure per accompagnare le vostre portate sia di carne che di pesce. Per assaporarle al meglio servitele subito in modo da mantenere croccante la superficie e morbido l’interno.
Peso netto: 300 g
ingredienti
▶
Cavoli broccolo 52%, carote 33%, olio di semi di girasole, farina di lenticchie, farina di mais, proteine di fava, sale, estratto di lievito, noce moscata, pepe. Può contenere SEDANO.
Tracce di Sedano.
valore nutrizionale
▶
per 100g
e per porzione di 75g
Energia (kJ)
397 kJ
297 kJ
Energia (kcal)
95 kcal
71 kcal
Grassi (g)
5,1 g
3,8 g
- di cui acidi grassi saturi (g)
0,6 g
0,5 g
Carboidrati (g)
6,5 g
4,9 g
- di cui zuccheri (g)
1,9 g
1,4 g
Fibre (g)
3,5 g
2,6 g
Proteine (g)
4,1 g
3,1 g
Sale (g)
0,64 g
0,48 g
modalità di preparazione
▶
IN FORNO | 12 MINUTI
Preriscaldare il forno a 220C. Disporre le Coccole ancora surgelate in una teglia, senza l'aggiunta di condimenti.
Infornare a media altezza e cuocere per 12 minuti circa.
IN PADELLA | 10 MINUTI
Disporre le Coccole ancora surgelate in una padella antiaderente calda, senza aggiungere condimenti.
Cuocere a fuoco medio per 10 minuti circa, girandole almeno una volta.
IN FRIGGITRICE AD ARIA | 10 MINUTI
Disporre le Coccole ancora surgelate nel cestello.
Preriscaldare la friggitrice a 180°C e cuocere per 10 minuti o fino al raggiungimento della cottura desiderata. Girare il prodotto a metà cottura.
Per un risultato ancora migliore, ti consigliamo di lasciare riposare le Coccole per 2 minuti prima di servirle.
