Melanzane e zucchine grigliate surgelate

Peso netto: 450 g

ingredienti

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valore nutrizionale

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	per 100g	e per porzione di 150g
Energia (kJ)	142 kJ	216 kJ
Energia (kcal)	34 kcal	52 kcal
Grassi (g)	0,3 g	0,5 g
- di cui acidi grassi saturi (g)	0,1 g	0,2 g
Carboidrati (g)	4,7 g	7,1 g
- di cui zuccheri (g)	4,1 g	6,2 g
Fibre (g)	3,0 g	4,5 g
Proteine (g)	1,6 g	2,4 g
Sale (g)	0,04 g	0,06 g

modalità di preparazione

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10 MIN IN PADELLA Saltare Melanzane e zucchine grigliate con carote e pomodori in una padella a fiamma viva con un filo d'olio ed un pizzico di sale. Tenere coperto e mescolare di tanto in tanto. Cuocere per 10 minuti o fino a quando avrà raggiunto la cottura desiderata. 10 MIN IN MICROONDE Versare Melanzane e zucchine grigliate con carote e pomodori in un contenitore idoneo filmato. Cuocere per 10 minuti a 800 W, estrarre e mescolare aggiustando di sale e aggiungendo un filo d'olio.